냉찜질 #부상 조심1 발목을 접질렸을 때 냉찜질, 언제 어떻게 해야 가장 효과적일까? 발목을 접질리는 것은 운동 중이든 일상생활에서든 흔히 발생하는 부상이다. 가벼운 염좌(삠)부터 인대가 손상되는 심한 경우까지 다양한 수준의 부상이 있을 수 있다. 부상을 입었을 때 적절한 응급처치를 하지 않으면 회복이 더뎌지고, 심한 경우 만성적인 발목 불안정성이 생길 수도 있다.냉찜질(아이스 팩, 얼음 마사지 등)은 발목 염좌 후 가장 중요한 응급처치 중 하나이다. 냉찜질은 통증과 부기를 줄이고 회복을 돕지만, 무조건 오래 한다고 좋은 것은 아니다. 올바른 시점과 방법으로 냉찜질을 해야 최대한 효과를 볼 수 있다.이 글에서는 발목을 접질렸을 때 냉찜질이 왜 필요한지, 언제 어떻게 해야 가장 효과적인지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지를 전문적으로 다뤄보겠다.자동목차 1. 발목을 접질렸을 때 냉찜질이 .. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
