눈 건강 #눈 스트레칭 #노안1 노안 예방, 눈 건강을 위한 5분 루틴 – 매일 하면 좋은 습관 40대 이후 많은 사람들이 가까운 글씨가 흐릿하게 보이거나, 책이나 스마트폰을 점점 멀리 두고 보게 되는 경험을 한다. 최근에는 스마트폰을 매일 보고 사는 20-30대 사이에서도 일찍 나타나기 시작하는데, 이는 노화 현상 중 하나인 노안(老眼, Presbyopia) 때문이다. 노안은 수정체의 탄력이 감소하고 조절력이 약해져 가까운 거리를 명확하게 보기 어려워지는 증상이다.노안은 누구에게나 찾아오지만, 그 속도를 늦추고 증상을 완화할 수 있는 방법이 있다. 특히 눈의 피로를 줄이고, 시력을 보호하는 간단한 습관을 실천하는 것만으로도 노안 진행을 상당 부분 예방할 수 있다.오늘은 매일 5분만 투자하면 노안을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있는 루틴을 소개하려 한다. 이 루틴은 눈 근육을 강화하고, 눈의 피로를.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
