눈 건강 #루테인 #블루라이트 차단 #황반 변성 예방1 피로한 눈 회복을 위한 루테인이 풍부한 음식 7가지 추천! 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용 증가로 인해 끊임없는 피로에 시달리고 있습니다. 이러한 디지털 기기 사용은 블루라이트로 인해 눈의 피로를 가중시키고, 장기적으로는 황반 변성, 백내장 같은 안구 질환의 위험을 높입니다. 이러한 문제를 예방하고 눈 건강을 유지하려면 **루테인(Lutein)**이라는 영양소가 필요합니다.루테인은 눈의 망막과 황반 부위에서 중요한 역할을 하는 카로티노이드의 일종으로, 블루라이트를 차단하고 항산화 작용을 통해 눈 세포를 보호합니다. 인체는 루테인을 스스로 생성하지 못하므로, 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 이 글에서는 피로한 눈을 위한 루테인이 풍부한 7가지 음식과 함께, 루테인의 효능, 섭취 방법에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 루테.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
