눈 건강 #루테인 #황반 건강 #노안 방지1 루테인의 모든 것: 눈 건강을 위한 필수 영양소 완벽 가이드 현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기에 노출되며 살아간다. 하루 평균 7시간 이상 화면을 바라보는 생활이 지속되면서, 눈의 피로와 시력 저하를 경험하는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 블루라이트 노출이 증가하면서 황반변성, 백내장 등 노화성 안과 질환 위험도 높아지고 있다. 이러한 상황에서 눈 건강을 지키기 위한 필수 영양소로 ‘루테인(Lutein)’이 주목받고 있다. 루테인은 강력한 항산화 작용을 하며, 눈의 중심부인 황반을 보호해 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 그러나 우리 몸은 루테인을 자체적으로 합성하지 못하기 때문에, 반드시 음식이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 한다. 이 글에서는 루테인의 기능과 효능, 섭취 방법, 부작용 및 주의사항 등을 심층적으로 분석하여, 올바른.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
