다이어트 #간헐적 단식 #인슐린 #혈당1 간헐적 단식 16:8 다이어트의 모든 것 새 해가 되면서 다이어트를 다짐한 사람들이 많으실텐데요!(저 포함..^^) 주변에서 간헐적 단식을 하면, 훨씬 몸이 가볍고 다이어트에도 효과적이라고 말하길래 어떻게 하는 것인지 한 번 알아보았습니다. 간헐적 단식은 최근 몇 년간 전 세계적으로 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 다이어트 방법으로, 그중에서도 16:8 방식은 가장 널리 알려진 유형 중 하나입니다. 하루 24시간 중 16시간은 단식하고 나머지 8시간 동안만 식사를 하는 방법인데요. 이 글에서는 간헐적 단식 16:8의 원리, 장단점, 효과적인 실천 방법을 살펴보고, 이 글을 본 모든 분들이 다이어트에 성공하셨으면 좋겠습니다. 자동목차1. 간헐적 단식 16:8의 원리16:8 다이어트는 하루를 두 개의 시간대로 나누어 운영합니다. 일반적으로 오전 .. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
