번아웃 증후군이란? 직장인들이 알아야 할 번아웃 예방법
현대 사회에서 직장인, 프리랜서, 자영업자를 가리지 않고 많은 사람이 극심한 피로와 무기력감을 호소하고 있다. 과도한 업무 부담, 높은 성과 압박, 끝없는 경쟁 속에서 우리는 종종 소진(burnout) 상태에 빠지곤 한다.번아웃 증후군(Burnout Syndrome) 은 단순한 피로가 아니라 지속적인 스트레스와 과중한 업무로 인해 신체적·정신적으로 완전히 지쳐버리는 상태를 의미한다. 번아웃은 집중력 저하, 감정적 소진, 신체적 피로 등으로 이어지며, 심각할 경우 우울증, 불안장애, 만성 질환까지 유발할 수 있다.이번 글에서는 번아웃 증후군의 원인, 주요 증상, 단계별 진행 과정, 그리고 효과적인 예방법을 자세히 알아보고, 건강한 직장 생활을 유지하는 방법을 제시하겠다. 자동목차 1. 번아웃 증후군이란?✅..
2025. 2. 6.
