블루베리 #항산화효과 #혈당조절 #면역령 강화1 블루베리의 효능 총정리: 뇌 건강부터 피부 개선까지 블루베리는 크기는 작지만 ‘슈퍼푸드(Superfood)’ 로 불릴 만큼 강력한 건강 효능을 가진 과일이다. 특히, 항산화 성분이 풍부하고, 뇌 건강, 심혈관 건강, 피부 개선, 면역력 강화 등 다양한 신체 기능에 긍정적인 영향을 준다. 그렇다면 블루베리의 핵심 영양소는 무엇이며, 이를 통해 어떤 건강상의 이점을 얻을 수 있을까? 이 글에서 블루베리의 대표적인 효능을 총정리해보겠다.자동목차 1. 블루베리의 주요 영양소블루베리는 단순한 과일이 아니라, 다양한 필수 영양소를 함유한 건강 식품이다.✅ 100g당 블루베리의 주요 영양 성분칼로리: 약 57kcal (저칼로리)식이섬유: 2.4g (장 건강 및 혈당 조절 도움)비타민 C: 9.7mg (항산화 효과, 면역력 강화)비타민 K: 19.3µg (뼈 건강, .. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
