손목 통증 #손목 통증 완화 방법1 손목 염증이 만성화되지 않도록 관리하는 7가지 방법 손목 염증을 방치하면 만성화되어 손목 터널 증후군, 건초염, 관절염 등으로 악화될 수 있으며, 심한 경우 수술이 필요할 수도 있다. 따라서 초기 증상이 나타났을 때 적절한 관리가 필요하다. 이번 글에서는 손목 염증이 만성화되지 않도록 예방하고 관리하는 7가지 방법을 소개하겠다. 자동목차 1. 손목 사용량 조절: 과사용을 피하는 것이 핵심손목 염증의 가장 큰 원인은 *과사용(Overuse)*이다. 손목을 무리하게 사용하면 힘줄(건), 인대, 신경에 염증이 생기면서 통증이 발생한다.✅ 손목 과사용을 피하는 방법장시간 같은 동작 반복 금지: 예를 들어, 키보드 타이핑을 할 때 1시간마다 5~10분씩 손목을 쉬게 한다.스마트폰 사용 시간 조절: 스마트폰을 장시간 사용할 경우 손목이 구부러진 상태로 유지되므로 부.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
