수면 #불면증1 늦게 자는 습관, 불면증을 부르는 최악의 행동 5가지 현대 사회에서 늦게 자는 습관은 많은 사람들이 당연하게 여기는 생활 패턴 중 하나다. 특히 스마트폰과 인터넷의 발달로 인해 우리는 밤 늦게까지 유튜브를 보거나 SNS를 하는 것이 일상이 되어버렸다. 하지만 이러한 습관이 누적되면 불면증으로 이어질 가능성이 높다. 그렇다면 우리가 흔히 하는 늦게 자는 습관 중에서 불면증을 가장 심화시키는 행동들은 무엇일까? 이번 글에서는 불면증을 부르는 최악의 습관 5가지를 과학적 근거를 바탕으로 분석하고, 이를 개선하기 위한 방법까지 제시해보겠다. 자동목차 1. 스마트폰 및 전자기기 사용왜 스마트폰 사용이 불면증을 유발할까?늦은 밤 스마트폰을 사용하는 것은 불면증을 유발하는 대표적인 원인 중 하나다. 스마트폰, 태블릿, TV, 컴퓨터 등의 전자기기에서 나오는 **블루라.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음 반응형
