수면 #성장1 밤에 키가 큰다? 성장호르몬과 수면의 관계 "잠이 보약이다"라는 말은 단순한 속설이 아니다. 특히 성장기 청소년들에게 충분한 수면은 키 성장에 결정적인 역할을 한다. 하지만 수면 시간뿐만 아니라 언제, 어떻게 자느냐가 성장에 큰 영향을 미친다.이번 글에서는 밤에 키가 크는 이유, 성장호르몬과 수면의 관계, 그리고 키 성장을 위한 최적의 수면 습관을 과학적인 근거와 함께 자세히 알아보겠다. 자동목차 1. 키는 왜 밤에 더 많이 클까?키 성장은 뼈의 성장판(연골판)이 점차 길어지면서 이루어지는데, 이 과정에서 성장호르몬이 중요한 역할을 한다.① 성장호르몬이란?성장호르몬(Growth Hormone, GH)은 뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로, 뼈와 근육의 성장을 촉진하고 세포 재생을 도와준다.어린이와 청소년 시기에 뼈를 길게 만들어 키를 성장시키는 역할.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
