요요현상 #성공적인 다이어트 #다이어트 유지 #유지어터1 요요 없는 다이어트를 위한 생활 습관 & 루틴 다이어트를 열심히 해서 목표 체중을 달성했는데, 몇 개월 후 다시 원래 체중으로 돌아온 경험이 있는가? 이것이 바로 요요현상이다. 요요현상이란 체중을 감량한 후 다시 원래 체중으로 돌아가거나, 오히려 더 증가하는 현상을 의미한다. 다이어트 후 요요가 오는 이유 대체 무엇일까?이번 글에서는 요요 없는 다이어트를 위한 생활 습관과 루틴을 소개하겠다. 단순한 체중 감량이 아니라, 평생 건강한 몸을 유지하는 방법을 배우자! 자동목차 1. 요요 없는 다이어트를 위한 핵심 원칙요요를 방지하려면, 체중 감량 후에도 지속할 수 있는 현실적인 생활 습관을 만들어야 한다.✅ 1) 단기간 감량이 아닌, 장기적인 계획을 세우자극단적인 저칼로리 다이어트(800~1200kcal 이하)는 요요현상을 부르는 지름길!1~2주 만에 5.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
