카페인 #운동수행능력 #퍼포먼스1 카페인이 운동 능력을 향상시킬까? – 퍼포먼스와의 관계 많은 사람들이 운동 전 커피나 에너지 드링크를 마신다. 특히 피트니스, 마라톤, 축구, 웨이트 트레이닝 등의 분야에서 카페인이 운동 능력을 향상시킨다는 믿음이 널리 퍼져 있다. 그렇다면 카페인은 운동 중 어떤 영향을 미칠까?이번 글에서는 카페인이 운동 능력을 향상시키는 과학적 원리와 실제 효과, 그리고 올바른 섭취 방법까지 깊이 있게 살펴보겠다. 자동목차 1. 카페인은 운동 중 어떻게 작용할까?카페인은 단순히 "잠을 깨우는 물질"이 아니다. 운동할 때 신경계, 심혈관계, 대사 시스템에 영향을 미쳐 퍼포먼스를 높이는 역할을 한다.✅ 1) 중추신경계 자극 – 피로감 감소 및 집중력 향상카페인은 아데노신(Adenosine) 수용체를 차단하여 피로감을 줄인다.아데노신은 원래 졸음을 유도하고 신경 활동을 둔화시키.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
