카페인 부작용 #카페인 중독1 카페인을 너무 많이 마시면 생기는 부작용 7가지 카페인은 적절한 양을 섭취하면 집중력 향상, 피로 감소, 신진대사 촉진 등의 긍정적인 효과가 있지만, 과다 섭취하면 다양한 부작용이 나타날 수 있다.이번 글에서는 카페인을 너무 많이 섭취했을 때 나타나는 7가지 부작용과 이를 예방하는 방법을 자세히 알아보겠다. 자동목차 1. 불면증 및 수면 장애✅ 카페인은 어떻게 수면을 방해할까?카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 억제하는 역할을 한다. 이는 뇌에서 아데노신(Adenosine)이라는 신경전달물질을 차단하는 방식으로 이루어진다.✔ 아데노신의 역할아데노신은 졸음을 유도하고 뇌의 활동을 완화하는 물질이다.낮 동안 축적되다가 밤이 되면 신경 활동을 감소시키면서 자연스럽게 졸음을 유발한다.✔ 카페인의 영향카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 피로감을 줄이고, 신경.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
