카페인 중독 벗어나기1 카페인 중독에서 벗어나는 법 – 건강한 대체 습관 만들기 아침에 눈을 뜨자마자 커피를 찾으시나요? 오후가 되면 피로가 몰려와 에너지 드링크나 커피를 마시지 않으면 버틸 수 없으신가요? 만약 그렇다면, 당신은 카페인 의존 상태일 가능성이 높습니다.이번 글에서는 카페인 중독에서 벗어나는 현실적인 방법과 건강한 대체 습관을 소개해 드리겠습니다. 자동목차 1. 카페인 중독이란? – 당신은 얼마나 의존하고 있는가?카페인 중독은 단순히 커피를 자주 마시는 것을 의미하는 것이 아니다. 카페인을 지속적으로 섭취하지 않으면 신체적, 정신적 금단 증상이 나타나는 상태를 뜻한다.✅ 카페인 중독 자가 진단 테스트다음 질문 중 3개 이상 해당된다면 카페인 의존 가능성이 높다.✔ 아침에 커피를 마시지 않으면 하루를 시작하기 힘들다.✔ 하루에 3잔 이상의 커피나 에너지 드링크를 마신다... 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
