코어 #코어운동 #복근강화1 매일 10분, 간단한 코어 운동으로 허리 통증 예방하기 허리 통증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 앉아 있는 시간이 길어지는 직장인이나 학생들에게 흔하게 나타나며, 심각한 경우 일상 생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 허리 통증의 주요 원인 중 하나는 약한 코어 근육입니다. 코어 근육은 척추와 골반을 지탱하는 중요한 역할을 하며, 이를 강화하는 운동은 허리 통증을 예방하고, 이미 발생한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 매일 10분 정도 투자해 간단히 할 수 있는 코어 운동을 통해 허리 통증을 예방하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다.1. 코어 근육의 중요성코어는 복부, 등, 골반, 엉덩이 근육 등 여러 부위의 근육을 포함하는 큰 근육군을 의미합니다. 이 근육들은 몸의 중심을 이루며, 자세를 안정시키고 몸의 균형을 맞추는 데 중.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
