크레아틴 #bcaa #근합성 #근육 합성 #근성장1 크레아틴과 BCAA, 둘의 차이점과 복합 섭취의 효과 서론: 크레아틴과 BCAA, 왜 비교해야 할까?운동 성능을 향상하고 근육 성장과 회복을 도와주는 보충제는 수많은 종류가 있습니다. 그중 **크레아틴(Creatine)**과 **BCAA(Branched-Chain Amino Acids)**는 운동인들 사이에서 가장 널리 사용되는 두 가지 보충제입니다. 하지만 이 둘은 서로 다른 메커니즘을 통해 작용하며, 서로를 보완적으로 사용할 수 있는 가능성도 가지고 있습니다.이 글에서는 크레아틴과 BCAA의 차이점을 분석하고, 각 보충제의 작용 방식, 과학적 효과, 그리고 두 가지를 복합적으로 섭취했을 때 얻을 수 있는 시너지 효과를 심층적으로 살펴보겠습니다. 1. 크레아틴과 BCAA의 기본 정의1.1 크레아틴(Creatine)크레아틴은 신체에서 자연적으로 생성되는 .. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
