내전근 #자세교정1 O다리, X다리 교정하려면 내전근부터 강화해야 하는 이유 거울 앞에서 서서 다리를 모았을 때, 양쪽 무릎 사이가 벌어져 있다면 O다리(내반슬), 반대로 무릎이 붙고 발목이 벌어진다면 X다리(외반슬)일 가능성이 높다. 다리 변형은 단순한 미용상의 문제가 아니라, 무릎과 골반의 정렬이 틀어지면서 허리, 발목, 심지어 어깨까지 영향을 줄 수 있는 심각한 문제다. 이번 글에서는 O다리와 X다리의 원인, 내전근이 교정에 중요한 이유, 그리고 효과적인 내전근 강화 운동법까지 자세히 알아보자. 자동목차 1. O다리와 X다리란? 원인과 문제점O다리(내반슬, Bow Legs)란?O다리는 다리를 모았을 때 무릎이 벌어지고 발목은 붙어 있는 상태를 의미한다.주된 원인은 다음과 같다.✔ 내전근(허벅지 안쪽 근육)의 약화 → 다리를 모아주는 힘이 부족함✔ 외측 근육(허벅지 바깥쪽 .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
