이갈이 #이갈이치료법1 이갈이를 완화하는 7가지 자연 요법 – 약물 치료 없이 해결하는 방법 이갈이(Bruxism)는 수면 중 혹은 깨어 있는 동안 무의식적으로 이를 갈거나 악무는 습관을 의미한다. 많은 사람들이 이갈이를 가벼운 문제로 여기지만, 이를 방치하면 치아 마모, 턱관절 장애(TMJ), 만성 두통, 목과 어깨 통증 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있다.이번 글에서는 이갈이를 완화하는 7가지 자연 요법을 소개하며, 이를 실천하는 방법을 설명하겠다. 자동목차 1. 턱 근육 이완 마사지✅ 왜 효과적인가?이갈이는 대개 저작근(씹는 근육)의 과긴장으로 인해 발생한다. 턱 근육이 뭉쳐 있으면 무의식적으로 이를 악물게 되며, 이로 인해 이갈이가 심해질 수 있다. 턱 주변을 마사지하면 근육을 이완시키고 긴장을 줄여 이갈이 증상을 완화하는 데 도움이 된다.✅ 마사지 방법✔ 귀 앞쪽 턱관절 마사지손가락.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
